روال 15 دقیقه‌ای معجزه آسا: تمرینات روزانه برای ماندگاری زبان در ذهن

یکی از راهکارهای موثر در یادگیری و تثبیت زبان انگلیسی در ذهن تمرینات منظم، مستمر و روزانه در کنار روند آموزش انگلیسی است. داشتن یک برنامه‌ریزی منظم و اختصاص تایم‌های هر چند کوتاه به این امر، به تقویت مهارت‌های مختلف زبانی منجر خواهد شد. انجام تمرینات روزانه زبان آن هم در زمان‌های کوتاه اما مستمر، باعث به خاطر سپردن مطالب جدید در حافظه بلندمدت زبان آموز می‌شود. مسلط شدن به یک زبان جدید، مستلزم صرف زمان قابل توجهی است. به ویژه زبان انگلیسی که به عنوان زبان بین‌المللی در بسیاری از زمینه‌ها کاربرد دارد. داشتن مکالمه روان به عنوان یک مولفه مهم یادگیری زبان، چیزی نیست که بخواهید در تایمی کوتاه به آن دست یابید. از این رو داشتن یه برنامه‌ریزی و تمرین ساده روزانه را به عنوان یک المان مهم یادگیری و پیشرفت زبان جدی بگیرید.

چرا یادگیری زبان به یک اصل مهم برای بسیاری افراد تبدیل شده است؟

یادگیری یک زبان جدید در اغلب اوقات آن هم در سنین پایین، با هدف پرکردن مفید اوقات فراغت انجام می‌شود؛ اما آموزش و یادگیری زبان انگلیسی طی دهه‌های اخیر به یک اصل مهم برای افراد با هر رنج سنی تبدیل شده است. زبان انگلیسی یکی از زبان‌های متداول بین‌المللی در دنیا محسوب می‌شود. از این رو به عنوان یک حلقه ارتباطی با سایر افراد در سراسر دنیا می‌توان از آن استفاده کرد. به خصوص در مورد مسائل تحصیلی و کاری مسلط بودن به این زبان، چشم‌اندازی روشن پیش روی افراد باز خواهد کرد. همین امر باعث شده افراد پرمشغله نیز با صرف زمان‌های کوتاه، با آموزش و انجام تمرینان روزانه زبان سعی در پیشرفت خود در این زمینه داشته باشند.

چرا تمرین روزانه زبان مهم است؟

یکی از کلیدهای موفقیت در یادگیری زبان انگلیسی و مهارت‌های مختلف آن، داشتن تمرینات روزانه زبان است. از جمله دلایل اصلی و مهم برای اثبات این نظریه، موارد زیر خواهد بود:

تثبیت مطالب یاد گرفته شده

برای یادگیری مفاهیم جدید آن هم به زبان انگلیسی، نیاز به تمرین و استمرار وجود دارد. با مرور مداوم مطالب جدید، این اطلاعات در ذهن تثبیت و به حافظه بلند زبان آموز منتقل خواهد شد.

افزایش اعتماد به نفس

با تمرینات روزانه زبان مهارت‌های زبانی فرد قوی‌تر می‌شود. این گام مهم باعث اعتماد به نفس بیشتر فرد در مواجه با موقعیت‌های مختلف زبانی خواهد شد.

ارتقای مهارت‌های Listening و  Speaking

زباننه زبانالمه با دیگران به صورت روزانه و مستمر منجر به بهبود این مولفه های مهم یادگیری زبان خواهد شد. علاوه بر این با پیگیری این روند با لهجه ها و سرعت های مختلف نیز آشنا می‌شوید.

گسترش دایره لغات

خواندن متون جدید در تمرینات روزانه باعث یادگیری لغات جدید و استفاده آن در جملات مختلف می‌شود. بدین ترتیب قادر به افزایش دایره لغات و نحوه استفاده آن در مکالمات روزمره و حتی نحوه نوشتار آن خواهید شد.

عادت مفید

وقتی تمرینات روزانه زبان را در برنامه‌ریزی خود داشته باشید، به مرور این روند به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی شما تبدیل می‌شود. بدین ترتیب با ایجاد یک عادت مثبت باعث بالا بردن انگیزه و لذت یادگیری در خود شده که در نهایت منجر به دستیابی اهدافتان خواهد شد.

فرمول طلایی 15 دقیقه تمرین روزانه زبان

در ابتدای این بخش باید عنوان کرد که تنها با استناد به این فرمول نمی‌توانید در زمانی کوتاه به همه مهارت‌های زبانی مسلط شوید. چرا که یادگیری یک زبان جدید، نیازمند زمان قابل توجهی برای آموزش و تمرین است. با پیروی از تکنیک 15 دقیقه تمرین می‌توانید ذهن خود را به یک روند جدید عادت دهید. به همین دلیل زبان آموزانی که قصد کوتاه کردن تایم آموزش و رسیدن به تسلط نسبی در زبان را دارند، باید زمان بیشتری را در روز به این امر اختصاص دهند. در عین حال از فرمول 15 دقیقه تمرین در روز می‌توانید به عنوان یک راهکار مفید در تقویت زبان خود استفاده کنید:

5 دقیقه اول: تقویت مهارت شنیداری

یکی از مهم‌ترین مولفه ها در یادگیری زبان، مربوط به تقویت مهارت شنیداری است. با توجه به لهجه‌های متنوعی که در زبان انگلیسی وجود دارد، مسلط شدن در این مهارت به پیشرفت قابل توجهی در زبان منجر خواهد شد. به همین دلیل داشتن تمرینات روزانه زبان و پرداختن به این مهارت اولین اولویت در تقویت و یادگیری زبان محسوب می‌شود. برای شروع تمرین می‌توانید از ویدئو های آموزشی کوتاه، کتاب‌های صوتی یا وب‌سایت‌های مختلف در این زمینه استفاده کنید. گوش دادن به فایل‌های صوتی و تصویری با موضوعات مختلف و لهجه‌های متنوع آن هم به صورت روزانه ذهن شما را آماده پذیرش مطالب جدید می‌کند. خوشبختانه منابع آموزشی سطح‌بندی بسیاری به صورت آنلاین و آفلاین برای این امر وجود دارد. انجام تمرین روزانه با این منابع باعث آشنایی زبان آموز با سبک‌ها و لهجه‌های مختلف گفتار انگلیسی خواهد شد.

5 دقیقه دوم: پرداختن به مهارت مکالمه و صحبت کردن

مهارت مکالمه و صحبت کردن به زبان انگلیسی، ملاک سنجش یادگیری و دانش زبانی افراد محسوب می‌شود. چه‌بسا زبان آموزانی که از توانایی شنیدن و درک زبان برخوردار بوده، اما قادر به بیان درست آن نیستند. به همین دلیل دومین اصل در تمرینات روزانه زبان مربوط به تقویت این مهارت است. بهترین تمرین برای ارتقای این مولفه، خواندن مطالب و کلمات با صدای بلند است. با توجه به استقبال بالای متقاضیان آموزش این زبان، با انبوهی از منابع آموزشی روبه‌رو هستیم. همین امر نیز باعث شده که هر فرد مطابق با سطح و دانش خود بتواند از این گزینه استفاده‌های مفید و کاربردی داشته باشد. وب سایت speakandimprove.com که مربوط به پروژه تحقیقاتی از دانشگاه کمبریج است، یکی از موارد کاربردی در این زمینه به شمار می‌رود. به کمک این منبع فرد به یک ربات تمرینی دسترسی داشته که از او سوال پرسیده و باید به آن پاسخ دهد.

5 دقیقه سوم: یادگیری واژگان جدید

داشتن دایره لغات گسترده، یک المان کلیدی در یادگیری زبان محسوب می‌شود. درست است که منابع آموزشی اغلب سطح‌بندی هستند، اما در هنگام تمرین مهارت‌های شنیداری و مکالمه حتما با کلمات جدید مواجه می‌شوید. برای اینکه بتوانید به صورت هم زمان به موارد کلیدی یادگیری در تمرینات روزانه زبان بپردازید، بهتر است هر روز سه تا پنج کلمه جدید یاد بگیرید. جمله‌سازی با این کلمات جدید، نوشتن و بلند تکرار کردن آنها باعث شده راحت‌تر این موارد را به ذهن سپرده و بتوانید در مکالمات روزمره از آن استفاده کنید.

تمرینات 15 دقیقه‌ای برای تقویت تلفظ

در بخش قبل به راهکارهای کلی تمرینات روزانه برای عادت دادن مغز به روند یادگیری یک زبان جدید در تایم‌های کوتاه اشاره شد؛ اما اگر بخواهید از این تکنیک برای مهارت‌های مختلف مثل تلفظ استفاده کنید، باید روال متفاوتی را پیش بگیرید. ساختار تمرینات روزانه زبان برای این مهارت شامل دسته‌بندی زیر خواهد بود:

گرم کردن دهان و صدا

این روند که سه دقیقه به طول می‌انجامد، طبق روال زیر انجام خواهد شد:

• برای شروع کمی لب‌ها، زبان و دهان را باز و بسته کرده و با حرکت به جهات مختلف آماده تمرین کنید.
• با ترکیب صداهای مختلف آن هم پشت‌سرهم، عضلات گفتاری خود را آماده و مانع گیر کردن زبان هنگام ادای جملات شوید.
• در ادامه با یک‌نفس عمیق و دم و بازدم درست، ریه‌های خود را نیز برای انجام تمرینات روزانه زبان چک کنید. 

تمرین صداهای مشکل‌ساز

در طی چهار دقیقه که به این بخش اختصاص دارد، زبان آموز باید به تمرین صداهای سخت و مشکل‌ساز خود برود. برای این منظور می‌توانید کلماتی را انتخاب کرده که شامل چنین صداهایی باشند. در ادامه با دقت و آرام چند بار آن را تکرار و سپس با سرعت طبیعی آنها را تلفظ کنید. در پایان تایم تمرین این بخش نیز بهتر است یک جمله کوتاه ساخته و آن را با همان صدا تمرین کنید.

تمرینات روزانه زبان با جملات واقعی

برای اینکه تمرینات روزانه زبان شما هم سو با زندگی واقعی باشد، بهتر است چند متن از یک دیالوگ فیلم، بخشی از یک کتاب، مقاله صوتی یا یک متن آهنگ ساده را انتخاب و طبق روال زیر عمل کنید:

• اگر متن انتخابی شما فایل صوتی است، با دقت به آن گوش دهید.
• با پیروی از تکنیک Shadowing متن را با صدای بلند تکرار کنید.
• در هنگام ادای هر کلمه به ریتم، استرس و آهنگ آن در جمله دقت کنید.

با انجام این روش علاوه بر واضح‌تر شدن صدای خود، لحن طبیعی انگلیسی را نیز یاد می‌گیرید.

ضبط صدا و بازبینی

در ادامه تمرین روزانه زبان با صرف زمان سه‌دقیقه‌ای، به ضبط صدای خود و بازبینی آن بپردازید. این تکنیک که توسط بسیاری زبان آموزان نادیده گرفته می‌شود، تاثیر بسیاری در اصلاح تلفظ زبان افراد خواهد داشت. برای این روش بهتر است به کمک گوشی موبایل صدای خود را ضبط کرده و آن را با نسخه اصلی فیلم، پادکست و… مقایسه کنید. با یادداشت کردن خطاها و تفاوت صدای خود با منبع اصلی، شاهد کمتر شدن اشتباهات خود با انجام تمرینات روزانه زبان خواهید شد.

تمرینات 15 دقیقه‌ای روزانه برای تقویت مکالمه

داشتن تمرینات هدفمند آن هم به صورت روزانه، به تقویت مکالمه افراد کمک بسیاری خواهد کرد. با پیروی از این قانون به مرور مغز به این ریتم تمرین عادت کرده و روند یادگیری زبان نیز سریع‌تر انجام خواهد شد. برای این منظور باید طبق روال زیر پیش رفت:

صحبت با خود جلوی آینه

شاید این عمل کمی عجیب به نظر برسد، اما تمرین جلوی آینه یکی از تکنیک‌های بسیار موثر در تقویت مکالمه به شمار می‌رود. برای این منظور باید جلوی آینه رفته و به چشمان خود نگاه کنید. سپس با انتخاب یک موضوع ساده، آن را با صدای بلند برای خود توضیح دهید. بدین ترتیب ترس فرد از مکالمه ریخته و با شنیدن صدای خود هنگام انگلیسی صحبت کردن، با زبان جدید راحت‌تر کنار خواهد آمد.

صدای خود را ضبط کنید

برای استفاده از این تکنیک باید صدای خود را در حین صحبت کردن در مورد یک موضوع ساده 1 تا 2 دقیقه‌ای به کمک موبایل ضبط کنید. سپس با بررسی فایل ضبط شده، قادر به شناسایی مشکلات و نقاط ضعف خود و برطرف کردن آن خواهید بود. با استمرار این روند بعد از چند هفته مجدد همان موضوع را ضبط کنید. خواهید دید چه قدر در آن پیشرفت کرده‌اید.

انجام سوال و جواب‌های روزانه

هر روز چند سوال از خود بپرسید و پاسخ آن را بدهید.

صبحانه چی خوردی؟                                                           ?What did you eat for breakfast

صبحانه نان تست و عسل خوردم.                                   .I had toast and honey for breakfast

آخر هفته‌ها چه چیزی را دوست دارید؟                             ?What do you like about weekends

.                                                                       .I like weekends because I can relax and read books

آخر هفته‌ها را دوست دارم؛ چون می‌توانم استراحت کنم و کتاب بخوانم

فیلم مورد علاقه‌ات چیست؟                                                        ؟What’s your favorite movie

My favorite movie is Inception because it’s so clever.

فیلم موردعلاقه من “تلقین” است؛ چون خیلی هوشمندانه است.

با استفاده از همین راهکار ساده در تمرینات روزانه زبان، قادر به افزایش دایره لغات و به کارگیری آن در مکالمات روزمره خود خواهید بود.

انجام مکالمه ذهنی

از این فرمول در شرایط عادی و به زبان مادری بسیار استفاده می‌کنیم و حالا همین روال را باید با زبان انگلیسی انجام دهید. برای این کار بهتر است به توصیف فضای اطراف خود آن هم به زبان انگلیسی بپردازید. این تمرین را حتی در زمان انتظار خود در ایستگاه مترو می‌توانید انجام دهید. پس هر فرصتی را غنیمت شمرده و به تمرین روزانه زبان بپردازید.

تکرار جملات فیلم‌ها

یکی از راهکارهای تمرین مکالمه، تماشای فیلم و بازگو کردن دیالوگ‌ها درست مثل بازیگر است. برای این کار بهتر است صحنه‌ای کوتاه از فیلم موردعلاقه خود را انتخاب کنید. سپس جملات را گوش داده و آن را همراه بازیگر تکرار کنید. سعی کنید لحن، ریتم و حتی احساس جملات را درست مثل بازیگر تقلید کنید.

جمله‌سازی با واژه‌های روزانه

با یادگیری کلمات جدید و افزایش دایره لغات قادر به تقویت مهارت مکالمه خود هستید. به همین دلیل بهتر است روزانه حداقل سه کلمه جدید یاد گرفته و با هر کدام جمله بسازید. بدین ترتیب با استمرار تمرینات روزانه زبان به راحتی این واژه‌ها را وارد مکالمات واقعی خود خواهید کرد

مکالمه با یک پارتنر

مکالمه روزانه با یک پارتنر فیزیکی که به زبان انگلیسی مسلط باشد، پوئن مثبتی در تقویت این مهارت خواهد بود. به همین دلیل می‌توانید با سایر زبان آموزان یا فردی که انگلیسی بلد است، روزانه 10 دقیقه مکالمه داشته باشید. شاید در ابتدا دچار اشتباه شوید، اما مهم نیست. چرا که با پیگیری این روند به خصوص اگر با یک زبان آموز هم سطح انجام شود، باعث رشد و پیشرفت هر دو خواهد شد. چنانچه امکان تمرین با یک پارتنر را برای مکالمه ندارید، می‌توانید از اپ‌های آموزشی مثل Tandem یا Hello Talk برای انجام تمرینات روزانه زبان استفاده کنید.

نوشتن اتفاقات روزانه و خواندن آن با صدای بلند

بسیاری افراد با نوشتن یک مطلب راحت‌تر قادر به یادگیری آن هستند. از این تکنیک می‌توانید در افزایش مهارت مکالمه خود استفاده‌های کاربردی داشته باشید. برای این منظور هر شب قبل از خواب درباره اتفاقاتی که در طی روز برایتان افتاده، یک پاراگراف بنویسید، سپس آن را با صدای بلند برای خود بخوانید. با این تمرین به‌ظاهر ساده قادر به یادگیری ساختار جملات خود خواهید بود؛ علاوه بر این می‌توانید به صورت هم زمان مهارت اسپیکینگ و رایتینگ خود را تقویت کنید.

استفاده از عبارت‌های کاربردی

درست است که حفظ کلمات و افزایش لغات از اهمیت بسیاری در مکالمه برخوردار هستند، اما وقتی کاربردی عمل می‌کنند که بتوان آن را در جمله استفاده کرد. به همین دلیل به جای تمرکز بیش از حد روی حفظ کردن لیست‌وار واژگان، به تمرین جملات کاربردی و آماده بپردازید. چرا که یادگیری این عبارات و روان ادا کردن آنها به عنوان ستون‌های اصلی در مکالمات روزمره شناخته می‌شوند.

تمرین مکالمه خیالی در موقعیت‌های مختلف

وقتی می‌توان گفت فرد دارای مکالمه‌ای سلیس و روان است که قادر به ادای آن در موقعیت‌های مختلف باشد. از آنجا که امکان انجام مکالمه در مکان‌های مختلف فراهم نیست، بهتر است برای انجام تمرینات روزانه زبان برای خود موقعیت‌های فرضی بسازید:

• تصور کنید به رستوران رفته و مشغول سفارش غذا هستید.
• در حال برنامه‌ریزی یک سفر هوایی و تهیه بلیت در آژانس هواپیمایی هستید.
• برای اقامت در هتل در رزروشن مشغول پر کردن فرم هستید.

و… با این راهکار خود را برای مواجه با هر موقعیتی در دنیای واقعی آماده خواهید کرد.

نکات مهم دیگر در برنامه‌ریزی تمرین روزانه زبان

موفق عمل کردن در روند یادگیری و ماندگاری زبان در ذهن، مستلزم برنامه‌ریزی اصولی خواهد بود. درست است که هر فردی از یک روتین خاص برای یادگیری خود پیروی می‌کند، ولی با رعایت موارد زیر می‌توانید باعث کوتاه کردن زمان یادگیری و افزایش سرعت مهارت‌های مختلف زبانی خود شوید:

آمادگی ذهنی کافی

لازمه یک برنامه‌ریزی درست برای تمرینات روزانه، آمادگی ذهنی زبان آموز است. یادگیری مهارت‌های مختلف زبان نیاز به انگیزه، صرف زمان، تمرین و استمرار دارد. وقتی ذهن خود را آماده پذیرش این مهم کنید، در واقع به اهمیت یادگیری آن پی برده‌اید. بدین ترتیب تحت هر شرایطی خود را ملزم به رعایت اصول و انجام تمرینات روزانه زبان می‌دانید.

تعیین سطح

برای داشتن یه برنامه درست در یادگیری و انجام تمرین روزانه زبان، نیاز به تعیین سطح دارید. بدین ترتیب از میزان دانش و تسلط خود به زبان اطلاع کسب کرده و متناسب با آن به برنامه‌ریزی و انتخاب منابع آموزشی خواهید پرداخت. ضمن اینکه با انجام آزمون‌های تعیین سطح که با استانداردهای جهانی ارائه می‌شود، قادر به شناسایی نقاط ضعف و قوت خود هستید. بدین ترتیب می‌دانید در کدام مهارت دچار ضعف و قوت بوده و با استراتژی بهتر به روند یادگیری و تمرین می‌پردازید.

شناخت سبک یادگیری

هر فردی سبکی خاص در یادگیری دارد. به طوری که شاید یک زبان آموز با دیدن تصاویر، بهتر مطالب آموزشی را فرا گرفته و در تمرینات روزانه زبان نیز از این اصل پیروی کند. این در حالیست که شاید فردی دیگر با گوش دادن به فایل‌های صوتی قادر به آموزش و بهبود مهارت‌های مختلف زبانی خود باشد. اطلاع از سبک یادگیری، از دیگر مولفه های مهم برای برنامه‌ریزی‌های روزانه تمرین زبان خواهد بود.

تعیین هدف

داشتن هدف در هر کاری باعث افزایش انگیزه افراد خواهد شد. اینکه هدف شما از یادگیری و آموزش زبان ارتقای شغلی، الزامات تحصیلی، مهاجرت، گسترش روابط تجاری و حتی علاقه به یادگیری یک زبان جدید باشد باعث تمرینات هدفمند می‌شود. تحت این شرایط زبان آموز می‌داند برای دستیابی به هدف خود نیازمند چه مقدار زمان، سعی و تلاش و استفاده از منابع مورد نیاز است.

انتخاب منابع و امکانات آموزشی

تمرینات روزانه زبان وقتی با موفقیت همراه خواهد بود که از منابع، متناسب با سطح و سبک یادگیری استفاده شود. انتخاب منابع به عنوان یک زیر بنا در امر آموزش عمل می‌کند. هر چه قدر فرد با ابزارهای آموزشی ارتباط بهتری داشته باشد، با اشتیاق بیشتر پیگیر روند یادگیری خواهد بود. شرکت در دوره‌های آموزشی جزو موارد اصلی در این زمینه است:

• مطالعه کتاب‌ها، روزنامه‌ها و مجلات انگلیسی
• گوش دادن به موزیک و پادکست‌های آموزشی
• استفاده از ابزارهای کمک آموزشی دیجیتال مثل اپلیکیشن‌ها
• ابزارهایی با امکان بازخورد و اصلاح اشتباه
• آزمون‌های ارزیابی و تمرین

و…جزو مواردی دیگر بوده که می‌تواند روند تمرینی منظم و حساب شده برای زبان آموز ایجاد کند.

شرکت در دوره‌های آموزش زبان دایری لن

طی کردن روند آموزش درست جزو اولین گام‌ها در یادگیری زبان انگلیسی است. به همین دلیل برای دستیابی به اهداف زبانی و تسریع روند یادگیری، شرکت در دوره‌های آموزشی از اهمیت بسزایی برخوردار است. موسسه چند زبانه دایری لن با بیش از یک دهه ارائه خدمات آموزشی، می‌تواند گزینه مناسبی برای انتخاب باشد. اساتید مجرب، منابع آموزشی متنوع و دوره‌های مختلف و تخصصی زبان در این مرکز می‌تواند به شما در رسیدن اهدافتان کمک شایانی کند. انجام تمرینات روزانه زبان در کنار آموزش هم زمان آن باعث کوتاه کردن زمان یادگیری می‌شود. از این رو شرکت در دوره‌های آموزشی را جدی بگیرید. جهت کسب اطلاع از شرایط دوره‌ها و مدت زمان هر دوره می‌توانید از طریق وب سایت یا شماره‌های تماس مرکز از روند کار مطلع شوید.

جمع‌بندی

یادگیری و تسلط به زبان، مستلزم سپری کردن زمان طولانی و استمرار در آموزش است. به همین دلیل داشتن یک برنامه‌ریزی منظم و روزانه حتی در تایم‌های کوتاه، به پیشرفت قابل توجهی در درازمدت منجر خواهد شد. انجام تمرینات روزانه زبان در مدت 15 دقیقه می‌تواند به مرور باعث تقویت مهارت‌های مختلف زبان شود. ضمن اینکه ادامه دادن این سبک تمرین در بلندمدت منجر به ذخیره مطالب جدید در حافظه بلندمدت افراد می‌شود. به همین دلیل خود را نسبت به انجام تمرینات روزانه متعهد دانسته و این روتین را به یک عادت در زندگی روزمره تبدیل کنید. با پیروی از این روند نه تنها باعث تقویت مهارت‌های زبانی خود شده، بلکه زمان رسیدن به اهداف آموزشی خود را کوتاه خواهید کرد.

سوالات متداول